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レコーディングダイエット

レコーディングダイエットというものがります。

毎日、体重や食べたもの、運動した内容を記録するという

ダイエット手法です。

かなり効果的ということで自分もレコーディングダイエットをしていこうと思います。

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ダイエット前の体重

ダイエット前の体重

体重:76.6kg

ダイエット前の体脂肪率

ダイエット前の体脂肪率

体脂肪率:29.5%

厚生労働省によると、
「成人女性は30%以上、男性は25%以上になると体脂肪量過剰」らしいです。

私は29.5%なので太っているということになりますね。

最近、身体が重いわけだ。

昼食

・食パン1枚

・ウイダーインゼリー1本

・納豆1パック

痩せるって決めたので、小食にしまーすss(*’▽’)ss

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