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食事制限ダイエット 結果

どうもこんばんは、アラフォーサラリーマンぱんにゃです。

3か月ぶりのブログ更新です。

5月末に体重を量ったら76.8kgありまして、、、

さすがにやばいと思って、

ダイエットを始めました。

やったことは

・「粉末か顆粒のヴァーム」を1日1袋か2袋を飲む。

・食事量を減らす。

・プロテインを1日100グラム程度飲む。

・筋トレを週に1回程度。

メインは食事制限ダイエットです。

今までバカスカ食べてたのでとにかく食事量を減らしました。

食事内容は一日で大体、

おにぎり2個~4個、卵1個~2個、キャベツ、納豆、豆腐、野菜ジュース、etc.

のような感じです。

で、3か月経った結果ですが、

ダイエット前体重:76.8kg

ダイエット後体重:70.4kg

差:6.4kg

6.4kgの減量に成功しました!

やったぜ、ベイビー!(*’▽’)b

↓はダイエット前と後の写真です。

ダイエットビフォーアフター写真。

20200529front

3か月前の正面姿

20200828front

3が月後の正面姿

20200529raight

3か月前の横姿

20200828side

3か月後の横姿

少しですが変わってますね。

職場の人にも

「痩せた?」って言われました(*’▽’)。

1か月前と顔が違うって(苦笑)

わかるものなんですね。

今後は筋トレも取り入れてもっと痩せるつもりです。

目標は武田真治さんです。

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