どうもこんばんは、アラフォーサラリーマンぱんにゃです。
３か月ぶりのブログ更新です。
5月末に体重を量ったら76.8ｋｇありまして、、、
さすがにやばいと思って、
ダイエットを始めました。
やったことは
・「粉末か顆粒のヴァーム」を１日１袋か２袋を飲む。
・食事量を減らす。
・プロテインを１日100グラム程度飲む。
・筋トレを週に１回程度。
メインは食事制限ダイエットです。
今までバカスカ食べてたのでとにかく食事量を減らしました。
食事内容は一日で大体、
おにぎり２個～4個、卵１個～２個、キャベツ、納豆、豆腐、野菜ジュース、etc.
のような感じです。
で、３か月経った結果ですが、
ダイエット前体重：76.8ｋｇ
ダイエット後体重：70.4ｋｇ
差：6.4ｋｇ
6.4ｋｇの減量に成功しました！
やったぜ、ベイビー！(*’▽’)ｂ
↓はダイエット前と後の写真です。
ダイエットビフォーアフター写真。
３か月前の正面姿
３が月後の正面姿
3か月前の横姿
３か月後の横姿
少しですが変わってますね。
職場の人にも
「痩せた？」って言われました(*’▽’)。
１か月前と顔が違うって（苦笑）
わかるものなんですね。
今後は筋トレも取り入れてもっと痩せるつもりです。
目標は武田真治さんです。
IROTEC（アイロテック）マルチホームジム150V2/ ホームジム 腹筋マシン アジャスタブルベンチ 筋トレ ベンチプレス トレーニングマシン チェストプレスマシン トレーニング
53,900円(税込)【送料別】
自宅をジムに変えるトレーニングマシンの決定版！ 自宅でのトレーニング用に開発された省スペース設計。1畳程のスペースがあれば十分に設置可能な省スペース設計となっています。更に！他には
【ふるさと納税】 プロテインバー プロフィット ささみプロテインバー セット PROFIT プロテイン ダイエット 筋トレ 丸善 profit 低カロリー 低脂質 コンソメ ブラッ
15,000円(税込)【送料込】
商品説明 商品名 11−E プロフィットささみプロテインバーセット 名称 プロフィットささみプロテインバーセット(コンソメ味・ブラックペッパー・レモンフレーバー) 原材料名 ○コン
★期間限定2000円クーポン配る中★トレーニングベンチ＋可変式ダンベル 筋トレ アジャスタブルダンベル 24kgx2個セット 筋トレ器具 ホームジム トレーニングマシン インクライ
29,800円(税込)【送料込】
トレーニングベンチ＋可変式ダンベル 筋トレ アジャスタブルダンベル 24kgx2個セット【15段階で重さを変更可能】●調節段階：15段階 ●設定重量(kg)：2.5/3.5/4.5
【努力価格】 4WAY トレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル トレーニング ベンチ ベンチプレス ベンチプレス台 ホームジム トレーニングマシン 折りた
9,480円(税込)【送料別】
【検索キーワード】 デクラインベンチ インクラインベンチ フラットベンチ トレーニングベンチ ダンベル バーベル 鉄アレイ 筋肉 ボディビル マッチョ 重さ シェイプアップ マルチ
【週末P5倍+500円OFFクーポンあり】【夏応援価格】ダンベル 可変式 2個セット 合計10kg 20kg 30kg 40kg シャフト付き バーベルにもなる 鉄アレイ 筋トレ
2,980円(税込)【送料別】
【製品特徴】 1.床に傷が付きにくい！ 2.ぶつかっても音が鳴りづらい 3.寒くても手持ちが冷たくない！ 4.充実のセット内容 5.重量調整 6.滑りにくく、握りやすいグリップ仕様
