どうもこんばんは、アラフォーサラリーマンぱんにゃです。
3か月ぶりのブログ更新です。
5月末に体重を量ったら76.8kgありまして、、、
さすがにやばいと思って、
ダイエットを始めました。
やったことは
・「粉末か顆粒のヴァーム」を1日1袋か2袋を飲む。
・食事量を減らす。
・プロテインを1日100グラム程度飲む。
・筋トレを週に1回程度。
メインは食事制限ダイエットです。
今までバカスカ食べてたのでとにかく食事量を減らしました。
食事内容は一日で大体、
おにぎり2個~4個、卵1個~2個、キャベツ、納豆、豆腐、野菜ジュース、etc.
のような感じです。
で、3か月経った結果ですが、
ダイエット前体重:76.8kg
ダイエット後体重:70.4kg
差:6.4kg
6.4kgの減量に成功しました!
やったぜ、ベイビー!(*’▽’)b
↓はダイエット前と後の写真です。
ダイエットビフォーアフター写真。

3か月前の正面姿

3が月後の正面姿

3か月前の横姿

3か月後の横姿
少しですが変わってますね。
職場の人にも
「痩せた?」って言われました(*’▽’)。
1か月前と顔が違うって(苦笑)
わかるものなんですね。
今後は筋トレも取り入れてもっと痩せるつもりです。
目標は武田真治さんです。