どうもこんばんは、アラフォーサラリーマンぱんにゃです。
３か月ぶりのブログ更新です。
5月末に体重を量ったら76.8ｋｇありまして、、、
さすがにやばいと思って、
ダイエットを始めました。
やったことは
・「粉末か顆粒のヴァーム」を１日１袋か２袋を飲む。
・食事量を減らす。
・プロテインを１日100グラム程度飲む。
・筋トレを週に１回程度。
メインは食事制限ダイエットです。
今までバカスカ食べてたのでとにかく食事量を減らしました。
食事内容は一日で大体、
おにぎり２個～4個、卵１個～２個、キャベツ、納豆、豆腐、野菜ジュース、etc.
のような感じです。
で、３か月経った結果ですが、
ダイエット前体重：76.8ｋｇ
ダイエット後体重：70.4ｋｇ
差：6.4ｋｇ
6.4ｋｇの減量に成功しました！
やったぜ、ベイビー！(*’▽’)ｂ
↓はダイエット前と後の写真です。
ダイエットビフォーアフター写真。
３か月前の正面姿
３が月後の正面姿
3か月前の横姿
３か月後の横姿
少しですが変わってますね。
職場の人にも
「痩せた？」って言われました(*’▽’)。
１か月前と顔が違うって（苦笑）
わかるものなんですね。
今後は筋トレも取り入れてもっと痩せるつもりです。
目標は武田真治さんです。
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