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ボディメイク一覧

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レコーディングダイエット

レコーディングダイエットというものがります。 毎日、体重や食べたもの、運動した内容を記録するという ダイエット手法です。 かなり効果的ということで自分もレコーディングダイエットをしていこうと思います。

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ダイエット日記

筋トレ&ダイエットを始めようと思います。 アラフォーのボディメイクです。 とりあえず身体の写真を撮って、 目に見える形にした方が良いと思うので 身体の写真を載せます。

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筋トレ 本

今日はおすすめの筋トレ本を紹介します。 最近、体がなまっていきているので、筋トレをしようかと思い、 筋トレの本を買いました。